Ņemot vērā, ka dehidrētas ķiploku granulas gandrīz pilnībā saglabā svaigu ķiploku uzturvērtības profilu, ieteicamā viena porcija veseliem pieaugušajiem ir aptuveni 1–3 grami. Šis daudzums -aptuveni līdzvērtīgs 1–2 svaiga ķiploka daiviņu sausajam svaram-nodrošina drošu un efektīvu alicīna devu, nekairinot kuņģa-zarnu trakta gļotādu.
Pielāgojumi noteiktām grupām
Personām ar vāju kuņģa-zarnu trakta darbību vai pamata gremošanas traucējumiem jāierobežo viena porcija līdz 0,5–1 gramam, sākot ar nelielu daudzumu, lai ļautu ķermenim pakāpeniski pielāgoties. Tiem, kuri lieto antikoagulantus vai plāno veikt operāciju, jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu drošu uzņemšanas līmeni.
Patēriņa padomi
Izvairieties no to lietošanas tukšā dūšā; vislabāk tos ēst kopā ar ēdienu vai citiem ēdieniem, lai mazinātu tiešu kuņģa-zarnu trakta kairinājumu. Ideālā gadījumā dehidrētas ķiploku granulas jālieto neapstrādātas; izvairieties no ilgstošas gatavošanas augstā temperatūrā{1}}, jo tas var iznīcināt aktīvo alicīnu un samazināt produkta efektivitāti.
